小孩防中暑可以喝西瓜汁、黄瓜汁、苦瓜汁、冬瓜汁、绿豆汤。需要提醒的是，虽然这些食物具有一定的解暑效果，但并不能替代药物治疗中暑。

1.西瓜

西瓜富含水分，适量食用可以补充因高温引起的体液流失。此外，西瓜还具有利尿作用，有助于促进体内废物排出。

2.黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分及多种维生素，可为身体提供必要的营养物质，缓解中暑症状。从中医食疗的角度来讲，黄瓜性味甘、凉，入脾、胃经，具有清热解毒的功效，对于中暑所致的发热、口渴等不适症状有一定的缓解效果。

3.苦瓜

苦瓜含有生物碱类物质奎宁，能刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。苦瓜还有一定的降血糖作用，对预防糖尿病有好处。苦瓜中的活性成分可以增强免疫力，提高机体抵抗力。

4.冬瓜

冬瓜有利水消痰、清热解毒的作用。冬瓜含钾量比较高，能够起到辅助降血压的效果。适当吃一些冬瓜还可以起到减肥瘦身的目的。

5.绿豆汤

绿豆汤是夏季常见的饮品之一，其主要成分为绿豆，绿豆具有清热解毒的功效。绿豆汤可以帮助降低体温，缓解中暑引起的头痛、头晕等症状。同时，绿豆汤还能促进新陈代谢，加速体内毒素的排泄。

中暑时，应避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物，以免加重胃肠负担。建议采取措施预防中暑，如避免长时间暴露于烈日下，合理安排户外活动时间，及时补充水分。