口腔溃疡可以通过穴位按压、饮食调整、情绪调节等不用药物的方法来缓解疼痛。

1.穴位按压

通过按摩特定穴位如三阴交、合谷等来促进血液循环和神经传导，达到止痛效果。适用于轻度口腔溃疡引起的局部轻微疼痛。注意不宜在溃疡处直接按摩以避免刺激。

2.饮食调整

食用富含维生素C和B族维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可加速伤口愈合并减轻疼痛。适合因缺乏维生素导致的口腔溃疡患者。注意避免过量摄入酸性食物以免加重不适。

3.情绪调节

通过放松训练、冥想等活动减少压力和焦虑，从而降低因心理因素引起口腔溃疡的风险。适用于有明确的心理应激史且容易受到情绪影响的人群。建议定期进行自我调节活动。

针对口腔溃疡的非药物疗法旨在缓解症状而非治愈疾病本身。若疼痛持续不减或溃疡面积增大，应及时就医寻求专业治疗。