骨折后期恢复可以适量食用虾、鸡蛋、牛奶、西兰花、胡萝卜等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进骨折愈合。需注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合。其含有的锌元素有助于合成新的细胞组织。摄入虾可为机体提供必要的营养物质，加速骨折部位的修复过程。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及多种氨基酸，能够满足骨折患者所需的营养需求，有利于促进骨骼生长。补充鸡蛋可以提高身体免疫力，增强抗感染能力，辅助预防并发症的发生。
3.牛奶
牛奶富含钙质，而钙是构成骨骼的重要成分之一，适当饮用可以帮助促进骨折愈合。此外，还可以起到镇静安神的作用，从而缓解失眠、焦虑等症状。
4.西兰花
西兰花中维生素C含量较高，能促进胶原蛋白合成，对骨折愈合有益。此外，还具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，维护身体健康。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对骨骼健康有积极作用。研究显示，适量摄入可降低骨折风险，并促进骨折后组织修复。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重局部炎症反应，延缓病情恢复。
