减脂是减肥的一部分过程。

减脂通常涉及控制饮食以减少热量摄入，并增加身体活动来提高能量消耗，从而实现减轻体重的目的。

需要注意的是，减脂并不一定意味着一定会出现体重下降，因为肌肉比脂肪密度更高，所以增肌时可能会出现体重不变但体脂率降低的现象。

在减脂过程中，应确保营养均衡且不过度节食，以免影响身体健康。

同时，定期监测体重和体脂率的变化，以便及时调整饮食和运动计划。