晚上睡觉喉咙痰多可以采取生活方式调整、中药调理、吸入性祛痰剂、咳嗽抑制剂、夜间体位引流等方法来缓解。如果痰多症状持续不缓解或伴有呼吸困难，建议及时就医以排除其他潜在的睡眠呼吸障碍或肺部疾病。

1.生活方式调整

睡前适当抬高床头，有助于促进睡眠时呼吸道分泌物自然排出。适合于轻度上气道梗阻引起的夜间痰液增多症状。但需注意避免长时间保持同一姿势，以免影响血液循环。

2.中药调理

可选用具有清热化痰功效的中药材如枇杷叶、贝母等配制汤剂饮用。适用于因肺热痰湿所致的夜间咳痰情况。中草药需由经验丰富的中医师指导使用以确保安全有效。

3.吸入性祛痰剂

通过雾化器将祛痰药物直接送入呼吸道，起到稀释痰液的作用。对于存在慢性支气管炎或哮喘等疾病导致痰多者效果显著。使用前应阅读说明书，并按医嘱操作。

4.咳嗽抑制剂

咳嗽抑制剂可以减轻夜间咳嗽的症状，从而减少痰液积聚。对于因感冒或其他上呼吸道感染引起夜间咳嗽痰多的情况有一定的缓解作用。

5.夜间体位引流

夜间体位引流通常采用侧卧位或半坐位，利用重力帮助痰液移动至容易排出的位置。此方法适用于需要快速清除下呼吸道分泌物的情况。实施过程中应注意避免过度疲劳及不适感。

针对夜间喉咙痰多的问题，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部黏膜的刺激。同时，保持适当的室内湿度，有助于缓解呼吸道不适。