缓解乳腺增生症状可以尝试四肢按摩法，但若症状持续或加重，如乳房胀痛、乳房结节、月经不规律、乳头溢液、情绪波动等，建议及时就医进行专业评估和治疗。

1.乳房胀痛

乳腺增生时，体内雌激素水平增高，导致乳腺组织发生增生性改变，进而引发乳房胀痛。疼痛通常出现在乳房的一侧或两侧，可能伴随触痛或压痛。

2.乳房结节

乳腺增生症患者由于内分泌失调，雌孕激素比例失衡，使乳腺实质中细胞过度增生和复旧不全，从而形成乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的局部生长。当这种异常增生达到一定程度时，在乳房内部就会形成一个或多个结节样结构。结节多为单个或多个大小不一的硬块，可在乳房任何位置发现。

3.月经不规律

乳腺增生症患者的内分泌紊乱可能导致月经周期不稳定，排卵障碍进一步影响月经规律性。月经周期缩短、经期延长等非周期性变化是常见的临床表现。

4.乳头溢液

乳腺增生症患者可能存在乳腺导管上皮细胞受损的情况，导致部分患者出现乳头溢液的现象。溢液可呈白色、黄色或血性，通常发生在哺乳后或刺激后。

5.情绪波动

乳腺增生症患者常因体内激素水平的变化而感到焦虑或抑郁，情绪波动加剧了内分泌失调，进一步加重病情。这些情绪反应可能伴随着潮热、易怒等症状，对日常生活造成干扰。

针对乳腺增生的症状，建议进行乳腺超声检查以评估肿块性质，必要时还需进行针刺活检。治疗措施包括药物治疗如他莫昔芬、托瑞米芬等激素替代疗法，以及手术切除较大的肿块。患者平时应保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，适当运动，有助于减轻症状。