产后便秘严重可以适量食用西蓝花、胡萝卜、苹果、香蕉、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动。需要强调的是，虽然这些食物对缓解便秘有帮助，但并不能替代医学治疗。

1.西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘。此外，其还具有抗氧化、抗炎等作用，能有效预防心血管疾病的发生。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的水分及膳食纤维，可增加粪便体积并软化大便，进而改善便秘症状。适量摄入还可补充维生素A，维护视力健康。长期或过量食用可能引起皮肤变黄。

3.苹果

苹果中含有大量水分和天然果胶，这些物质可以起到润滑肠道的作用，从而减轻便秘的症状。但需注意的是，苹果中的糖分较高，糖尿病患者应减少食用。

4.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。但是不建议空腹吃香蕉，以免导致血糖波动。

5.菠菜

菠菜富含叶绿素和植物纤维，有助于促进消化系统运作，改善便秘情况。然而，某些人群如肾功能受损者不宜过多摄入以避免肾脏负担加重。

产后便秘严重可通过调整饮食结构来缓解，若经过上述措施处理后效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。