脚后跟滑膜炎通常需要休息以减轻关节负担，减少炎症刺激，促进恢复；而热敷可以改善血液循环，缓解肌肉紧张，对病情有益。

脚后跟滑膜炎主要是因为关节受到慢性劳损或急性外伤所引发的无菌性炎症，此时患者的患处会出现充血水肿的情况。如果继续进行剧烈运动，会加重患处的充血水肿程度，不利于疾病的恢复。因此，该疾病患者要多注意休息，以免影响病情恢复。

热敷则能够使血管扩张，促进血液流通，有助于消散淤血，从而达到辅助治疗的目的。

针对脚后跟滑膜炎，除上述措施外，还可通过针灸、烤电等物理疗法来改善不适症状。这些方法均能起到活血化瘀的作用，进而达到止痛的效果。

在治疗期间，患者应避免长时间站立或走路，以减少关节负担，同时可适当增加富含维生素C和D的食物摄入量，如猕猴桃、鸡蛋黄等，有利于促进软骨修复。