眼睛干涩多是由于泪液分泌不足，或泪液蒸发过快导致，可以通过调整作息、按摩眼周、热敷眼部、滴眼液等方式缓解，如果长时间不能缓解，建议到医院就诊，根据造成眼睛干涩的原因进行治疗。
1、调整作息：经常熬夜或长时间使用电子产品，在视觉上会产生模糊、眨眼次数减少等症状，长此以往会导致眼部泪液分泌不足，出现眼睛干涩的情况，因此需要保证充足的睡眠，避免熬夜，使眼睛得到休息，缓解眼睛干涩的情况;
2、按摩眼周：可以使用食指以适当的力度，在眼睛周围进行按摩，按摩可以帮助加速局部血液循环，有利于缓解眼睛疲劳，从而缓解眼睛干涩;
3、热敷眼部：可以使用热毛巾或蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分钟，热敷可以加速眼睛周围的血液循环，有利于缓解眼睛干涩的症状;
4、滴眼液：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，将滴眼液滴入眼睑内，保持眼睛湿润，可以缓解眼睛干涩;如果是由于泪道堵塞导致眼睛干涩，可以根据医生建议，选择泪道探通术等手术治疗;
5、其他：如果是由于维生素A缺乏导致眼睛干涩，可以遵医嘱补充维生素A，如维生素A软胶囊等，缓解眼睛干涩。
在日常生活中，需要注意用眼卫生，避免眼睛受伤，使用电子产品不要过久，适当休息，避免在黑暗的环境下看书，多喝水，适当进行运动，如跑步、打球等，可以适当缓解眼睛干涩的情况。
