腰肌劳损引起左脚后跟痛可能是由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质增生、腰椎结核等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘向后方突出时，压迫神经根，导致坐骨神经痛，进而放射至腿部和足部，出现左脚后跟疼痛的症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。

2.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄会导致脊髓受压，引起下肢无力、麻木和刺痛感，有时也会伴随腰部疼痛。当这种疼痛加剧时，可能会辐射到腿部和足部，从而引起左脚后跟疼痛。对于轻度的腰椎管狭窄症，可通过物理疗法进行治疗，包括热敷、牵引、针灸等方法来减轻症状。

3.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对移位，当腰椎向前滑脱时，会对神经产生压迫作用，导致下肢疼痛和麻木，严重者可出现左脚后跟疼痛的情况。手术是治疗腰椎滑脱的主要方式，通过切除部分椎板和韧带组织以减小椎间隙宽度，稳定脊柱并解除神经压迫。

4.腰椎骨质增生

腰椎骨质增生可能导致关节周围炎症反应和软骨损伤，这些变化可能刺激周围的神经，引发局部肌肉紧张和痉挛，继而诱发腰背部酸胀、疼痛等症状，若病情进一步发展，则会出现左脚后跟痛的现象。针对轻微的腰椎骨质增生，可以通过按摩、烤电等方式改善不适症状。

5.腰椎结核

腰椎结核是由结核分枝杆菌感染引起的慢性传染病，在活动期时由于结核病灶侵蚀周围组织，会引起腰椎不稳定，此时如果发生急性发作，就会导致剧烈的腰背痛，甚至牵涉性地引起左脚后跟痛。患者可以在医生指导下服用异烟肼片、利福平胶囊等药物进行抗结核治疗。

建议患者定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI或CT扫描。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时还要适当进行功能锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进血液循环，但要避免过度劳累。