脊柱侧弯凸侧和凹侧锻炼的区别在于肌肉紧张程度、疼痛感受、关节活动度、脊柱稳定性和锻炼方式。
1.肌肉紧张程度
脊柱侧弯凸侧的肌肉通常会比凹侧更紧张。
这可能导致凸侧的疼痛感更强，而凹侧则可能感到松弛或无力。
2.疼痛感受
脊柱侧弯凸侧的患者可能会出现背部、肋骨下方以及臀部上方的持续性疼痛。这种疼痛在长时间站立或坐着后会加剧，并且可能伴有刺痛感。
脊柱侧弯凹侧的患者可能会经历腰部周围或骶尾部的间歇性疼痛。这种疼痛往往会在剧烈运动后加重，如跑步或举重。
3.关节活动度
脊柱侧弯凸侧的关节活动度受限，尤其是旋转和弯曲时。这可能导致身体姿态不正常，如头部倾斜或肩部偏斜。
脊柱侧弯凹侧的关节活动度可能增加，尤其是在旋转和弯曲时。这可能导致身体姿态不正常，如头部前倾或肩胛骨不平衡。
4.脊柱稳定性
脊柱侧弯凸侧的脊柱结构相对不稳定，容易受到外力影响而发生位移。
脊柱侧弯凹侧的脊柱结构相对稳定，需要更多的力量才能引起位移。
5.锻炼方式
脊柱侧弯凸侧的锻炼应集中在增强核心肌群和对称肌群上，以改善姿势和平衡。适宜的锻炼包括普拉提、瑜伽和平衡训练等。
脊柱侧弯凹侧的锻炼应侧重于加强薄弱肌群和不对称肌群，以提高脊柱的支撑能力。适宜的锻炼包括体重转移练习、抗阻训练和功能性体能训练等。
脊柱侧弯的患者应在专业医疗人员的指导下进行锻炼，以避免不当运动导致的风险。
