坐一会就腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起腰部肌肉疲劳和疼痛。患者可以通过适当休息、按摩等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部剧烈疼痛，伴有下肢麻木、无力等症状。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等。严重者可能需要微创介入治疗或开放性手术。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性疾病导致的腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，进而出现一系列神经系统症状，如腰痛、腿麻、行走困难等。针对此病的常规治疗手段有牵引疗法、针灸推拿以及服用布洛芬缓释胶囊进行止痛处理。

4.腰椎滑脱

当相邻两节腰椎体发生错位时，就会形成不稳定状态，久而久之可能会诱发炎症反应，刺激周围组织产生疼痛感。对于轻微的腰椎滑脱，可以尝试使用支具固定来稳定脊柱；重度滑脱则需考虑手术矫正。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要表现为骨量降低和骨微结构破坏，容易导致骨折的发生，也有可能会出现腰部疼痛的情况。患者可以在医生指导下口服阿伦磷酸钠片、唑来膦酸注射液等抑制破骨细胞活性的药物来进行改善。

建议定期进行体检，特别是针对背部肌肉和脊柱健康的检查，如X线检查或MRI扫描，以评估是否存在潜在的问题。日常生活中注意不要长时间保持同一姿势，尤其是坐着的时候，可以适当站起来走动或做一些背部伸展运动，有助于预防腰痛的发生。