肾阴虚少精可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、银耳等食物来调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾阴虚引起的少精症状有一定的改善作用。适当食用枸杞可以辅助提高精子质量和数量，缓解少精的症状。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒，入肝经肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。肾阴虚患者可适量食用以滋养肾脏。肾阴虚所致的少精可通过进食桑葚来补充肾气，进而促进精子生成。

3.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E及多种矿物质，能够补肝肾、益精血，有助于改善肾阴虚引起的相关症状。黑芝麻中的营养成分对精子生长有益，但不宜过量食用，否则可能导致消化不良。

4.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归脾肺肾三经，具有健脾养胃、生津止渴的作用，对于肾阴虚引起的不适也有一定的调理效果。肾阴虚导致的少精可以通过吃山药来固本培元，增强体质，从而达到治疗的目的。

5.银耳

银耳有滋阴润燥、养胃生津的功效，对于肾阴虚引起的潮热盗汗、眩晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。通过食用银耳可以减轻肾阴虚引起的不适感，有利于病情恢复。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量。此外，肾阴虚患者应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重阴虚火旺的症状。