肠胃炎伴恶心时，可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、烤馒头片等易消化且有助于缓解症状的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够为身体提供能量。
此外，小米粥还具有温和的性质，不会增加胃肠道负担。适量食用小米粥可缓解胃肠不适症状，有助于减轻恶心感。
2.白米饭
白米饭是常见的碳水化合物来源，易于消化吸收，对于缓解胃肠炎引起的不适有帮助作用。但需注意避免过量摄入以防加重病情或引起其他并发症。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能补充因腹泻流失的电解质，预防脱水。但是不建议空腹吃香蕉，以免导致血糖波动过大。
4.苹果
苹果属于碱性水果，可以中和体内的酸性物质，促进新陈代谢，改善肠胃环境。但不宜过多食用，否则可能会引发腹胀、腹泻等症状。
5.烤馒头片
烤馒头片经过烘烤后质地变硬，不易被胃肠消化吸收，进而减轻胃肠压力。适当食用烤馒头片对缓解呕吐有一定的辅助效果。
患者平时要注意饮食卫生，避免暴饮暴食及过度饮酒，以减少胃肠炎的发生风险。同时，保持充足的水分摄取，有利于缓解症状并促进恢复。
