宝宝喝的五谷水主要是由小米、大米、燕麦、玉米、红薯等食材制作而成的。需要强调的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接治疗或解决宝宝的健康问题，应在医生或专业人士指导下合理喂养。

1.小米

小米富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够补充营养。从中医食疗的角度来讲，小米具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。

但长期过量食用可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.大米

大米中含有丰富的碳水化合物，可为机体提供能量来源，有助于维持日常活动所需。适当摄入可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况。但是过多食用会导致血糖波动，不利于控制体重或预防糖尿病的发生。

3.燕麦

燕麦含有膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道健康。适量食用对减肥人群有好处，因为其热量较低且易于消化吸收。

4.玉米

玉米中含有的天然色素叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，可以帮助保护眼睛免受损伤。此外，它还富含膳食纤维，能够促进消化系统运作，减少便秘发生几率。

5.红薯

红薯中的糖分被慢慢吸收，不会产生像吃普通甜食后那样陡然升高的血糖峰值。同时，其富含的膳食纤维还有助于调节胃肠功能，促进排便。

需要注意的是，在给宝宝添加五谷类辅食时，应遵循由少到多的原则，以免引起过敏反应或其他不良反应。另外还要观察孩子是否有呕吐、腹泻等情况出现，以便及时处理。