牙龈上长了一个白色的小包很痛

牙龈上长了白色的脓疱通常是牙周脓肿的表现，伴有剧烈疼痛。

牙周脓肿通常由深部牙周袋内细菌感染引起，这些部位不易被清洁干净，从而导致牙周组织发生炎症反应。炎症会刺激周围神经末梢，引发剧烈的疼痛感。同时，炎症还会导致局部毛细血管通透性增加，使血液中的白细胞和蛋白质渗出到组织间隙中，形成白色的脓液。

如果患者有长期吸烟或饮酒的习惯，可能会因为烟草中的尼古丁和酒精的刺激作用而加重牙龈疼痛的症状。

建议患者避免食用过冷或过热的食物，以免刺激受损的牙龈，加剧疼痛。此外，应保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口，以减少口腔细菌的数量，促进伤口愈合。