轻微的腰椎盘突出可以通过功能性锻炼、牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来进行治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过增强核心肌群的力量来减轻腰椎负担，如燕子飞、三点支撑等动作。此方法适合轻度患者，在专业人员指导下进行。

2.牵引疗法

牵引疗法利用外加机械力将脊柱伸展以减少压迫，可采用间歇性斜板牵引或持续性斜板牵引。对于轻微腰椎间盘突出症伴有下肢神经根受压者有效。

3.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。例如选择环跳穴、殷门穴等穴位进行针刺。适用于因气滞血瘀导致的腰部酸痛及活动受限情况。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用，代表药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。若患者存在轻微的腰椎间盘突出引起的轻微疼痛症状时，可以使用上述药物进行止痛处理。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使肌肉放松，常用药物为盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。当患者在日常生活中感到腰部肌肉紧张不适时，可服用上述药物改善不适症状。

针对轻微腰椎间盘突出，应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进病情恢复。