大便困难可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、肠道运动促进剂等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善大便性状和推进速率，如燕麦、芹菜等。适用于轻度便秘患者，旨在改变粪便性质以利于排出。
2.肠道微生物调节
利用有益菌群恢复或改善消化系统功能，例如双歧杆菌制剂可补充体内缺乏的益生菌。针对因肠道微生态环境失调引起的排便不畅等问题有效。
3.中药调理
采用传统中医药物如枳实、厚朴等具有理气消积作用的药材制成方剂服用。对于长期存在功能性便秘且对常规泻药效果不佳者有较好效果。
4.腹部按摩
通过顺时针方向轻柔地按压肚脐周围区域帮助促进肠道蠕动和气体排出。适合在餐后进行以辅助消化过程，并可能缓解部分排便压力。
5.肠道运动促进剂
这类药物可以增强肠道平滑肌收缩力或者减少其张力，从而达到促进肠蠕动的目的。常用促动力类药物包括莫沙必利片、盐酸伊托必利片等。此方法主要用于治疗慢性功能性便秘以及术后早期肠麻痹所导致的不适症状。
若上述措施无效或症状持续超过一周，建议咨询医生以排除其他潜在疾病的可能性。日常生活中还要注意多喝水，适当进行体育锻炼，也有助于预防及改善大便困难的情况。
