肩膀睡觉落枕了怎么办

肩膀睡觉落枕了可以采取热敷、针灸、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得专业治疗。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张。患者可使用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品放置于患处。热敷适用于轻微的肩部不适，如因睡眠姿势不当引起的轻度疼痛。

2.针灸

针灸通过刺激穴位来放松肌肉、缓解疼痛。可以选择位于肩髃、肩贞等穴位进行针刺。针灸适合在中医师指导下对因睡眠姿势不当导致的局部经络不畅所致的僵硬感有改善效果。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能够减少肌肉张力，从而减轻疼痛和僵硬感。例如盐酸乙哌立松片能抑制肌肉痉挛，起到止痛的作用。此药物可用于治疗由睡眠姿势不当引起的暂时性肌肉紧张造成的局部酸胀。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的效果，能够减轻炎症反应和疼痛症状。布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物均属于非甾体抗炎药范畴。此类药物对于因不良睡姿诱发的短期局部软组织无菌性炎症具有一定疗效。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到特定神经周围，以暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。医生会根据患者的病情选择合适的神经进行阻滞，并指导患者如何进行操作。此方法主要用于治疗长期存在且难以通过简单物理疗法缓解的肩周炎，即由于不良睡姿导致的慢性疾病状态。

睡眠时应保持正确的睡姿，避免长时间压迫一侧肩膀，以免加重不适症状。若经过上述处理后，症状没有得到缓解或者持续加重，建议及时就医，在专业医师的指导下进行针对性治疗。