膝盖韧带一边紧一边松可以考虑采取中医辨证治疗、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以评估韧带损伤情况并接受适当治疗。

1.中医辨证治疗

中医辨证治疗通过四诊合参，辨别体质差异，制定个体化方案，如补肝肾、强筋骨等。

此法适用于因气血不足引起的膝关节韧带松弛。在实施过程中需注意饮食调理及适度运动。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用。此类药物广泛用于缓解各种轻至中度疼痛以及炎症反应，如牙痛、头痛、肌肉酸痛等。

3.关节保护剂

关节保护剂可以减缓软骨退变，改善关节功能，适合于预防和延缓膝关节疾病进展。对于存在潜在膝关节疾病风险的人群有益，例如经常从事高强度运动者。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，局部发挥效果，如糖皮质激素类药物可迅速减轻肿胀和疼痛。主要针对急性发作期的剧烈疼痛和活动受限情况。须严格控制用药次数和剂量以避免副作用。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除损伤组织，并对受损区域进行修复。当保守治疗无效且影响日常生活时，可考虑使用。术后应遵循医嘱进行康复训练。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免引起不良后果。患者平时还要做好保暖工作，以免加重不适症状。