抗痘要从洁面开始，可采取中药调理、激光疗法、光动力疗法、化学换肤等方法来帮助男人摆脱暗沉肌。
1.中药调理
通过内服外敷具有清热解毒、活血化瘀功效的中药材来改善皮肤状况。适用于长期因内分泌失调导致长痘的人群。
2.激光疗法
利用特定波长的激光直接作用于皮脂腺区域，减少油脂分泌及促进表皮细胞更新。适合轻至中度痤疮患者，可配合局部用药使用。
3.光动力疗法
在口服光敏剂后利用特定波长光源激发其产生氧化反应杀灭痤疮丙酸杆菌，并促进胶原再生。对于顽固性痘痘有一定效果，在非暴露部位接受治疗时不影响日常生活。
4.化学换肤
通过剥离角质层上过厚的部分，促进新陈代谢，从而达到去角质的效果。适用于面部角质层较厚的情况。需注意选择温和的化学产品，并按说明书指导使用。
建议定期到正规医院进行皮肤检查和咨询，以确保选择合适的抗痘方案。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，有助于改善皮肤状态。
