宝宝腺样体肥大引起睡眠不好可以考虑中药调理、鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药调理

中医师根据患儿症状开具汤剂或中成药，如半夏、陈皮等药材可缓解腺样体引起的痰多、呼吸不畅等症状。适用于轻度腺样体肥大的辅助治疗。

2.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门的冲洗液清洁患儿的鼻道，每日可根据需要多次进行。此方法适合于清除分泌物及改善通气情况。

3.鼻内糖皮质激素喷雾

通过局部吸入给药，具有高效且耐受性好的特点，能有效控制过敏反应。主要针对长期存在或反复发作的过敏性症状提供持续疗效支持。

4.抗组胺药

通过阻断组胺受体来减轻过敏反应，如西替利嗪、氯雷他定可用于缓解打喷嚏、流涕等症状。适用于季节性或常年性的过敏性鼻炎患者。在使用时应注意可能出现的嗜睡副作用。

5.白三烯受体拮抗剂

本品为口服药物，能够抑制细胞因子释放，从而起到抗炎的作用。对于哮喘急性发作期的患者效果较好，但需注意观察是否有不良反应发生。

家长应密切监测孩子的病情变化，特别是在使用药物治疗期间，以早期发现可能的并发症。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于促进孩子康复。