吹空调腰疼可以采取热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、口服中药等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于腰部。

适用于因冷空气刺激引起的短期轻微腰痛。

2.针灸

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和舒缓肌肉，减轻腰椎压力。可以选择三阴交穴、肾俞穴等穴位进行针刺。对于存在长期久坐不动导致的慢性腰肌劳损患者有一定的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。此类药物可用于缓解由炎症引起的轻度至中度腰痛，如腰椎间盘突出症。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能减少肌肉紧张和痉挛，有助于缓解因姿势不良造成的暂时性腰痛。此疗法适合因长时间保持一个姿势而引发的一过性腰部酸胀感。

5.口服中药

口服中药可通过调节气血平衡，缓解因气滞血瘀所致的持续性腰痛。对因寒湿侵袭引起的腰痛疗效显著。

在吹空调时，应注意控制室内外温度差，以免温差过大引起血管收缩，增加腰椎负担。建议适当活动腰部，以促进血液循环，预防腰痛的发生。