饭后犯困、大便不成型、小便刺痛，可能是由于饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、慢性胃肠炎等因素导致。建议及时就诊，根据具体的病因进行针对性治疗。

1、饮食不当：如果进食了不洁净的食物或者辛辣刺激的食物，如辣椒、浓茶、雪糕等，可能会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快或者引起胃肠痉挛，出现饭后犯困、大便不成型、小便刺痛的症状。此时需要多喝水，促进新陈代谢，还可以遵医嘱使用硫糖铝口服混悬液等药物保护胃黏膜，缓解症状;

2、消化不良：消化不良的患者可能会由于胃动力不足，导致胃肠道蠕动减慢，在吃完饭之后可能会出现胃部饱胀感，从而影响到睡眠，可导致患者出现饭后犯困、大便不成型、小便刺痛的症状。建议患者遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗;

3、肠道菌群失调：如果近期使用抗生素类药物，可能会导致体内肠道菌群失调，从而出现饭后犯困、大便不成型、小便刺痛的症状，停止使用药物后，症状通常可逐渐缓解;

4、慢性胃肠炎：慢性胃肠炎可由于炎症刺激胃肠道黏膜，引起患者出现反酸、腹泻等症状，从而导致患者出现饭后犯困、大便不成型、小便刺痛的症状。通常可遵医嘱使用肠炎宁片等药物进行治疗。

此外，如果患者存在糖尿病、尿毒症等疾病，也可能会导致类似症状。建议患者平时要注意饮食卫生，应养成饭前便后洗手的好习惯。