孕妇可以适量食用胶原蛋白肽。

胶原蛋白肽是由胶原蛋白制成的小分子蛋白质，更易被身体吸收利用，不会增加肾脏负担。适当摄入有助于提高皮肤弹性，减少妊娠纹的产生，并支持胎儿生长发育。但需注意选择质量可靠的产品，并遵循推荐剂量以确保安全性。

如果孕妇对胶原蛋白或其衍生物过敏，则不建议食用胶原蛋白肽，否则可能导致皮疹、瘙痒等不良反应。

对于孕期营养需求的关注，应避免盲目依赖保健品，而是通过均衡饮食来满足自身及胎儿的需求。同时，若出现任何不适症状，应及时就医咨询。