轻微的腘肌损伤有自愈的可能性。

腘肌损伤后，患者会出现膝关节后方疼痛的情况，尤其是在活动时会加剧不适症状。如果只是轻微的损伤，并没有影响到正常的活动范围以及功能，且在受伤后及时进行冷敷处理，在24-72小时后再进行热敷，促进血液循环，有助于缓解不适症状，因此有自愈的可能。

严重的腘肌损伤可能导致韧带撕裂或断裂，此时通常需要医疗干预以修复受损组织，否则难以自愈。

对于腘肌损伤，关键是避免剧烈运动，尤其是涉及膝关节扭转的动作，以免加重损伤。同时，保持适当的体重也有助于减少膝关节负担，预防腘肌损伤的发生。