怀孕期间可以适量食用酸奶、水果干、坚果、全麦饼干和低糖燕麦等零食。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗孕期症状，若存在孕期并发症，建议咨询医生或营养师的建议。

1.酸奶

酸奶中含有丰富的钙质，有助于胎儿骨骼发育。此外，酸奶中的益生菌对肠道健康有益。

适量食用可促进消化，但不宜过量以免引起腹泻。

2.水果干

水果干富含维生素、矿物质等营养素，能够为孕期提供必要的营养支持。适当摄入可满足孕妇对于甜食的需求，但注意不要过度依赖于加工食品。

3.坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸以及多种微量元素如镁、锌等，有利于胎儿大脑及神经系统的发育。适当进食有助于补充能量，改善孕期食欲不振的情况。但需注意控制每日摄入量以避免热量过剩。

4.全麦饼干

全麦饼干含有膳食纤维，能增加饱腹感并促进消化吸收。作为小零食可以帮助缓解孕吐反应或午后疲乏状态。但因其属于高碳水化合物食品，不宜大量食用以防血糖波动。

5.低糖燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度从而产生持久的饱腹感。适当食用可减少其他高热量食物的摄入量。但是要注意不能只吃燕麦减肥，否则可能会导致营养不良。

建议妊娠期间遵循多样化饮食原则，确保均衡摄取各类营养物质。若出现任何不适症状或对某些食物过敏，则应咨询医生或营养师的意见后再做决定。