奶涨时吃维生素B6可以起到缓解乳腺胀痛、促进泌乳、改善睡眠质量、减轻妊娠呕吐等功效和作用。

1.缓解乳腺胀痛

维生素B6具有调节神经系统功能的作用，能抑制催乳素分泌，从而达到缓解乳腺胀痛的目的。

2.促进泌乳

维生素B6是合成神经传导物质多巴胺和5-羟色胺的重要辅酶，可促进脑内多巴胺的转换，间接刺激垂体前叶释放催产素，促使乳腺细胞产生更多的乳汁。

3.改善睡眠质量

维生素B6参与血清素的代谢，提高其浓度有助于稳定情绪，促进睡眠。

4.减轻妊娠呕吐

维生素B6作为体内多种酶的辅基成分，在消化系统中起到一定的作用，可以辅助减轻妊娠期恶心呕吐的症状。

在使用维生素B6时需注意剂量不宜过大，以免引起中枢神经系统兴奋性增高，出现精神症状。此外，对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。