稳定心跳的办法可以采取心肺复苏、电复律、抗心律失常药物、心理行为疗法等方法来治疗。如果心跳不规律或心跳骤停，应立即就医以获得专业评估和治疗。

1.心肺复苏

心肺复苏通过胸外按压和人工呼吸来恢复血液循环和通气，达到稳定心跳的目的。适用于突发心脏骤停、意识丧失等紧急状况。

2.电复律

电复律是利用电流纠正异常心律的方法，在特定情况下使用以恢复正常节律。主要针对快速性心律失常如心房颤动、室上性心动过速等情况。

3.抗心律失常药物

抗心律失常药物如普萘洛尔、胺碘酮可以调节心脏电信号传导，预防或终止心律失常。适合长期管理慢性心律不齐或预防特定类型的心脏节律异常。

4.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知重构和放松训练，旨在通过改变思维模式和身体反应来控制焦虑引起的不适感。可用于处理由压力导致的心悸或其他生理反应。

在面对心跳不稳定的情况时，应立即就医寻求专业帮助。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律运动和充足睡眠，有助于减少心血管风险，维护心脏健康。