睡觉醒来膝盖弯曲疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛且对阿司匹林不耐受者。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法适合于因退行性骨关节病导致的活动后膝关节疼痛。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、超声波等方式促进血液循环和肌肉功能恢复。常见的物理治疗手段有电刺激、超声波治疗等。 对于睡眠时姿势不当引起的轻微软组织损伤具有一定的效果。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强肌肉力量和稳定性，改善关节功能。针对膝关节的锻炼包括直腿抬高、侧卧外展腿等。 该方法适用于因长期缺乏运动导致的膝关节僵硬和不适。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。具体的针灸操作需由专业医师执行。 针灸可用于治疗因寒湿侵袭引起的膝关节疼痛。
在诊断明确为膝关节病变后，建议患者避免剧烈运动，尤其是爬山、骑自行车等活动，以免加重膝关节负担，影响病情恢复。
