适量且规律地进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合饮食管理，可在一定程度上逆转轻度至中度的新诊断2型糖尿病。
运动有助于增加外周组织对胰岛素的敏感性，改善机体对葡萄-糖的利用，从而降低血糖水平。此外，运动还可以促进脂肪分解，抑制肝脏葡萄糖输出，进一步改善血糖控制。因此，中等强度的有氧运动是轻度至中度新诊断2型糖尿病患者的首选运动方式。
对于重度肥胖或存在严重并发症的患者，仅凭运动可能难以达到完全逆转的效果。此类患者需要在专业医生指导下，结合药物治疗以控制病情。
总之，运动对于减轻体重、提高胰岛细胞功能、改善心血管健康都有积极作用。建议选择适合自己的运动方式，并逐步增加运动量，避免过度劳累。同时，定期监测血糖水平，及时调整运动计划。
