轻度的副舟骨疼痛有自愈的可能性。

轻度的副舟骨疼痛可能是由轻微的损伤或炎症引起的，随着身体的修复过程，疼痛可能会自行缓解。适当的休息和减少负重有助于减轻症状，提高治愈概率。

重度的副舟骨疼痛通常无法自愈，需要及时治疗干预。

在出现副舟骨疼痛时，应避免剧烈活动，以减少足部负担，并促进患处恢复。日常生活中注意保持良好的姿势和体重分布，可有效预防此类疾病的发生。