牙龈萎缩可以适量食用猪肝、胡萝卜、菠菜、坚果、酸奶等食物以辅助改善症状，但食物并不能替代治疗。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进红细胞的生成，从而改善贫血症状。而贫血是导致牙龈萎缩的一个常见原因。此外，适当进食猪肝还可以补充维生素B族，有助于维持口腔黏膜健康。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够增强机体免疫力，预防感染性疾病的发生，如牙周炎等，该疾病可能导致牙龈萎缩。
适量摄入胡萝卜可提供抗氧化物质，帮助减少自由基对牙龈组织的损伤，减缓萎缩进程。
3.菠菜
菠菜中含有的钙、磷等矿物质成分，有利于牙齿及牙槽骨的坚固，避免牙龈萎缩进一步加重。此外，菠菜中的膳食纤维还有助于促进唾液分泌，起到一定的清洁口腔的作用。
4.坚果
坚果中含有丰富的维生素E以及多种微量元素，这些营养素对于维护口腔健康具有重要作用，能辅助减轻牙龈萎缩的症状。适量食用坚果能够为身体提供能量，并促进新陈代谢，但要避免过量摄入以防热量过剩引起肥胖等问题。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，进而提高机体抵抗力，间接地降低发生口腔疾病的概率，从而缓解牙龈萎缩的情况。酸奶还能够促进肠胃道蠕动，加速体内废物排出，减少毒素积累，对预防口腔疾病也有积极作用。
建议患者定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。日常生活中还要注意保持良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，每天至少刷两次牙，每次不少于两分钟，夜间睡前一定要刷牙。
