舌头胖大舌苔发白有齿痕可以考虑饮食调整、中药内服、针灸疗法、穴位按摩、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.饮食调整
通过摄入清淡、易消化的食物如蔬菜水果来减轻肠胃负担，改善脾胃功能。适用于因脾胃虚弱导致的舌头胖大舌苔发白有齿痕的情况。
2.中药内服
根据体质特点配制具有健脾祛湿功效的方剂，如四君子汤等，以调养脏腑功能。
针对长期存在上述症状且希望通过中医调理者。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位进行刺激，如足三里穴、中脘穴等，以调节气血流通。对于某些特定原因引起的舌头肿胀等情况较为适宜。
4.穴位按摩
选取舌根部及两侧的穴位进行轻柔按压，如舌根前下方的四白穴等，每日数次。可辅助缓解局部血液循环不畅所致的问题。
5.运动疗法
适当的体育锻炼如太极拳可以增强体质，促进血液循环，从而达到改善症状的目的。对于经常久坐不动的人群而言是一种不错的选择。
在治疗过程中，应避免食用生冷、油腻、辛辣食物，以免加重脾胃负担。同时保持充足睡眠，有助于身体恢复。
