减肥期间晚饭不宜不吃。

晚饭不吃可能导致饥饿感加剧，进而增加夜间进食高热量食物的可能性。

此外，长时间晚餐摄入不足可能引起低血糖、疲劳等症状，长期如此还可能导致消化系统功能紊乱等问题。因此，为了保持健康且有效地管理体重，晚饭应该适量摄入营养丰富的食物。

对于需要控制饮食量的人群，晚上适当减少或不吃晚饭可能会有所帮助。因为晚上活动量较少，能量消耗也相对较低，此时摄入过多的能量容易转化为脂肪储存起来。

在减肥过程中，晚餐的选择应以低脂、高纤维的食物为主，并注意合理搭配。同时要确保充足的水分摄入，避免过度节食导致身体不适。