怀孕期间可以适量食用菠菜。

菠菜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为孕妇提供必要的营养素，并促进消化系统健康。但需注意控制摄入量，因为菠菜含有的草酸可能会影响钙质吸收。此外，对于有肾脏疾病或高尿酸血症的孕妇，应减少菠菜的摄入，因为它可能会加重病情。

怀孕期间除了菠菜外，还可以适当进食胡萝卜、苹果等新鲜水果蔬菜，保证营养均衡。

孕期饮食需注意多样化，避免食物过于单一导致营养不良，同时还要定期到医院做产检，关注胎儿发育状况。