胳膊闪筋了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡患处。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受伤部位。用于轻微损伤后的支撑和保护，防止进一步伤害。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。口服或外用均可。对于轻度至中度的关节或软组织损伤引起的不适情况有较好的效果。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适症状。若患者存在肌肉紧张的情况，则可以在医生指导下服用此药物进行改善。

5.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，促进局部循环和舒缓肌肉紧张。由专业人员在特定穴位施行。针对缓解肌肉紧张、促进血液循环等状况具有一定的帮助作用。

在处理胳膊闪筋时，应立即停止任何可能加重损伤的活动，并建议患者卧床休息，以利于软组织修复。