大便困难可以考虑中药调理、腹部按摩、开塞露使用、肠道微生物群调节、生物反馈疗法等方法来快速排便。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用润肠通便类中药如麻子仁丸、枳实导滞丸等来促进肠道蠕动，改善便秘症状。适用于长期存在排便不畅且伴有腹胀、食欲减退等症状的情况。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部可以刺激肠道运动，辅助解决排便难题。适合日常生活中预防及缓解轻微的排便困难。

3.开塞露使用

开塞露中含有的山梨醇能够润滑直肠壁，促使积存的粪便排出体外。患者在医生指导下将适量开塞露挤入肛门内即可。此方法主要针对暂时性排便不畅的人群，不宜频繁使用。

4.肠道微生物群调节

通过调整饮食结构或补充益生菌制剂来优化肠道微生态环境，间接改善排便功能。对于因肠道菌群失调引起的排便障碍具有积极作用。

5.生物反馈疗法

生物反馈是一种行为训练技术，在专业人士指导下学习控制身体生理反应，有助于恢复正常的排便模式。可作为慢性便秘患者的辅助治疗手段。

若上述措施效果不佳或排便困难伴随其他症状，建议及时就医以排除器质性疾病的可能性，并接受进一步诊治。