保护肝脏可以通过肝炎疫苗接种、健康饮食习惯、适度饮酒、避免药物毒性、定期体检等措施来实现。
1.肝炎疫苗接种
通过注射肝炎疫苗，刺激机体产生针对不同型别肝炎病毒的免疫力。通常为三针剂次，在医生指导下完成全程接种，可有效预防甲、乙、丙型肝炎病毒感染。
2.健康饮食习惯
均衡饮食有助于提供身体所需的营养物质，支持肝脏正常功能。建议减少高脂肪、高糖食物摄入，多食用新鲜蔬菜和水果，以维持身体健康状态。
3.适度饮酒
酒精进入体内后主要经过肝脏代谢，适量饮酒可以促进血液循环，提高新陈代谢。但要控制好量，男性一天不超过两杯，女性一天一杯即可。
4.避免药物毒性
许多常用药物可能对肝脏造成不同程度的损伤，长期或过量使用可能导致肝功能异常。在服用任何新药前应咨询医生，了解其潜在的肝毒副作用及风险。
5.定期体检
定期进行肝功能检查可以帮助早期发现并处理潜在的问题。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有肝病家族史或其他危险因素的人群。
如果出现持续性疲劳、食欲不振等症状，应及时到医院就诊。
