月经来了可以采取热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸等方法来缓解疼痛。如果疼痛严重或伴有其他异常症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.热敷

通过促进局部血液循环来减轻经期不适。对于轻度痛经患者，可以使用热水袋或者暖宝宝直接放置于下腹部。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗炎等功效，能有效缓解痛经症状。痛经时可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。

3.激素疗法

激素疗法能够调节体内雌孕激素水平，从而达到缓解痛经的目的。如遵医嘱服用左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物，但不宜长期使用。

4.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血，缓解经期疼痛。在专业医师指导下选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸。

建议患者平时注意保暖，尤其是小腹部位，以免受寒加重痛经。饮食上宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，保证充足睡眠也有助于改善痛经症状。