绿茶有减肥功效吗

绿茶在一定程度上具有辅助减肥的功效。

绿茶中的儿茶素、咖啡因及绿原酸等活性物质可以提高人体的新陈代谢率，进而消耗更多的热量。

此外，绿茶中还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而达到控制体重的目的。但是单纯依靠饮用绿茶来减肥是不够的，还需要结合合理的饮食和适量的运动才能取得更好的效果。

对于体质敏感或存在消化道疾病的人群，过量饮用绿茶可能会导致失眠、心悸等不良反应，因此这类人群应谨慎食用。

在使用绿茶作为减肥辅助手段时，应注意适量饮用，并避免在晚上过量摄入，以免影响睡眠质量。同时，还需注意保持均衡饮食和适度运动，以促进健康减肥。