抱孩子腰疼通常可以自行恢复，但严重者需及时就医。

抱孩子引起的轻微腰疼主要是由于长时间保持一个姿势导致局部血液循环不畅所致，通过适当休息后即可得到缓解。对于存在腰椎间盘突出症的人群而言，如果只是偶尔出现轻微症状，则可以通过日常护理来促进病情恢复。但如果已经出现较为明显的疼痛症状且持续时间较长，则可能是病情加重的表现，需要积极就医处理。

此外，若患者未及时就医，可能会延误病情，导致病情进一步发展，增加治疗难度，甚至影响日常生活质量。因此，建议患者密切观察自身变化，以免对身体造成不良后果。

如果患者的腰痛是由肌肉劳损引起的，一般在经过休息后可自行恢复；如果是腰椎间盘突出症、腰肌筋膜炎等疾病因素导致的腰部不适则可能难以自愈，需要针对病因进行针对性治疗才能好转。

在抱孩子的过程中，应注意避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担。同时，选择合适的抱姿，如使用背部或侧身支撑的方式抱孩子，也可以有效减轻腰部压力。