牙龈凸起一个包通常不能自愈，需要积极治疗。
牙龈凸起一个包多是由于局部存在炎症或者感染所致，如果不及时处理，炎症可能会进一步发展，甚至引起口腔其他部位的问题。因此，为了防止病情恶化，建议尽快就医进行相应的检查和治疗。在治疗期间，患者应注意口腔卫生，避免食用刺激性食物，并按
医嘱服用消炎药或其他治疗药物。
如果牙龈肿胀伴有疼痛、红斑或脓液排出，则可能是由牙周病引起的，此时一般不会自行消失，需要通过超声波洁牙、龈下刮治等专业治疗来改善。
日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少细菌滋生和牙龈疾病的发生。同时还要注意均衡饮食，避免过量摄入糖分高的食物和饮料，以保护牙齿和牙龈健康。
