缓解孕妇脚肿可以采取饮食控制、适量运动、左侧卧位睡眠、弹性袜、利尿剂等方法。如果脚肿伴有严重不适或妊娠期高血压，应尽快就医以获得适当的治疗和管理。

1.饮食控制

通过减少钠盐摄入量来降低体内液体积聚，从而减轻水肿症状。适用于孕期轻度水肿患者，旨在改善日常饮食习惯以辅助缓解水肿情况。

2.适量运动

促进血液循环，有助于排除体内多余的水分，进而减轻脚部浮肿现象。对于孕期中、后期且无并发症者而言，适当活动对身体有益。

3.左侧卧位睡眠

采用左侧卧位可使下肢静脉回流至心脏增加，从而达到消肿目的。晚上睡觉时采取此种姿势有利于改善孕期因子宫压迫导致的循环不畅问题。

4.弹性袜

弹性袜能够提供压力支持，帮助血液顺畅流动，从而预防及减轻腿部肿胀。适合在白天穿着，特别是在长时间站立或坐着后，以增强效果。

5.利尿剂

利尿剂可以增加肾脏排泄水分的速度，从而减少体内液体积聚。主要针对严重水肿或伴有高血压等并发症的情况。使用前应咨询医生意见。

孕期脚肿是一种常见的生理现象，但如果水肿程度加重或伴有其他不适症状，则应及时就医检查是否患有妊娠期高血压疾病或其他潜在疾病。建议定期监测体重变化以及水肿部位的变化，以便及时发现异常情况。