软组织挫伤的恢复时间因人而异，通常在数日至数周之间。严重程度是影响恢复时间的主要因素。

软组织挫伤是指软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）受到外力作用而引起的损伤，通常包括疼痛、肿胀、淤血等症状。软组织挫伤的恢复时间通常在数日至数周之间，因为软组织的修复能力较强，且未涉及骨骼结构，因此一般预后较好。

需要注意的是，对于严重挫伤，如伴有骨折或关节脱臼，恢复时间可能会延长，可能需要进行手术治疗。

在软组织挫伤的恢复期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓愈合过程。