手臂晒红了可以采取冷敷、抗组胺药、皮质类固醇膏、维生素E乳、皮肤屏障修复霜等措施进行紧急修复。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，缓解炎症反应。可使用冰袋或者湿毛巾轻轻敷于患处。适用于轻微晒伤引起的局部肿胀、疼痛的情况。

2.抗组胺药

抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应，如口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。用于缓解瘙痒、红斑等症状，但不能直接修复受损皮肤。

3.皮质类固醇膏

皮质类固醇具有抗炎作用，能快速缓解发红、肿胀等问题。例如氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏等。主要针对急性期强烈的炎症反应，长期使用需谨慎，并遵医嘱。

4.维生素E乳

维生素E乳液有助于抗氧化和促进伤口愈合，如维生素E乳、VE乳液等。适合在日常护肤中使用以辅助皮肤恢复，也可在晒后使用。

5.皮肤屏障修复霜

皮肤屏障修复霜含有保湿成分，能够增强角质层功能，如玉泽皮肤屏障修护乳、薇诺娜特护霜等。适用于受损肌肤的日常护理，可帮助改善因日晒导致的皮肤不适。

在处理手臂晒伤时，应避免进一步的日光暴露，以免加重损伤。建议使用防晒霜SPF30+及衣物保护受损区域，同时多喝水保持水分，有利于皮肤健康。