腰椎滑脱与腰椎间盘突出不是一回事，前者涉及腰椎关节结构异常，后者为纤维环破裂导致髓核突出。

腰椎滑脱是因为先天发育不良、创伤等原因导致相邻两节腰椎骨发生移位，引起脊柱不稳定；而腰椎间盘突出则是由于年龄增长、外伤等因素导致椎间盘退变，使髓核突破纤维环进入椎管内压迫神经根或脊髓。两者具有不同的病因、影像学特点及治疗方法。

此外，还应考虑是否存在肌肉劳损、韧带损伤等软组织病变，这些疾病也可能导致腰部不适。需要通过详细体检和影像学检查来区分。

在诊断腰椎滑脱和腰椎间盘突出时，应避免剧烈运动以减少症状加剧的风险，并注意休息与适度活动相结合，促进病情恢复。