睡醒后左侧肩胛骨疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高引起的，也可能是肩周炎、颈椎病、胸膜炎等疾病所致。由于病因不同，治疗方法也各异，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉过度拉伸或压迫神经，引起局部血液循环不畅和缺血缺氧，从而导致醒来时出现左侧肩胛骨疼痛的情况。睡前选择合适的枕头高度可以有效缓解不适症状。
2.枕头过高
使用过高的枕头会导致颈部处于弯曲状态，使一侧的斜方肌、菱形肌等软组织持续性紧张和收缩的状态下，时间久了就会形成无菌性炎症。当炎症刺激周围末梢神经时，就会出现疼痛的症状。调整枕头的高度有助于减轻压力，进而缓解疼痛症状。
3.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围的软组织发生退行性改变而引起的炎症反应，此时炎症因子会刺激周围组织，导致患者出现肩部疼痛的情况。夜间睡眠时，由于长时间保持一个姿势不动，可能会加重炎症反应，从而导致醒来时感到肩部疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解肩周炎患者的疼痛和炎症。
4.颈椎病
颈椎病是由颈椎长期劳损、椎间盘突出等原因导致的，突出的椎间盘可能压迫邻近的脊髓和神经根，引起上肢放射痛和麻木感。睡眠中不当的姿势可加剧这种压迫，导致醒来时肩背部疼痛。物理疗法包括牵引、按摩和热敷，通过改善颈椎的力学状况来缓解症状。
5.胸膜炎
胸膜炎由多种原因引起，如感染、创伤或肺栓塞，这些因素都可能导致胸膜壁之间的液体积聚，形成胸腔积液。胸腔积液对胸膜产生机械性压力，引起胸部不适，表现为刺痛或钝痛，尤其是在早晨起床时更为明显。抗生素治疗是针对细菌性胸膜炎的主要手段，医生通常会根据致病菌类型开具相应药物，如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等。
建议关注睡眠质量，必要时进行睡眠监测以评估睡眠模式。适当的运动锻炼也有助于预防肩背酸痛的发生，例如游泳、打羽毛球等。
