月经前乳房胀痛可通过生活方式调整、热敷、针灸、药物治疗、激素疗法等方法来缓解。如果胀痛情况严重或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息等方式来缓解症状。适用于轻度月经前乳房胀痛患者，旨在减轻症状，不影响日常生活。

2.热敷

使用温度适宜的热水袋或者暖贴外敷于乳房处，可以促进局部血液循环，从而达到止痛的目的。此方法适合在经期时使用，能够有效缓解疼痛的症状。

3.针灸

针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上进行刺激以调节内分泌系统功能，缓解乳腺组织紧张状态。对于存在轻微乳房胀满感但无其他并发症者较为适用。实施前应确保所选穴位准确，并由受过专业培训人员执行。

4.药物治疗

药物治疗通常包括口服避孕药、抗炎药等，可调节体内雌孕激素比例，减少乳房组织水肿及炎症反应。主要针对有明确诊断且需要长期管理月经周期及相关症状的情况。须遵医嘱合理用药，并定期评估效果与副作用。

5.激素疗法

激素疗法通过补充或替代缺失的女性激素如雌激素和孕激素来平衡体内激素水平，减轻乳房不适。对于因激素失衡导致的严重乳房胀痛或其他相关症状有益。需监测潜在风险如增加子宫内膜癌风险。

建议患者平时注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大引起内分泌失调，影响病情恢复。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。