脚肿了3-7天可以消肿，若伴有疼痛或肿胀持续时间较长，则应及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。

脚肿是指足部组织间隙液体积聚，引起局部肿胀。若脚部肿胀是由轻微外伤引起的，且不存在下肢静脉曲张或肾功能不全，通常在3天内可以自行消退。对于存在下肢静脉曲张或肾功能不全的患者，由于下肢血液循环不畅或尿液潴留，可能导致脚肿持续时间较长，可能需要7天或更长时间才能消肿。

在肿胀期间，应避免长时间站立或坐着，以减少下肢血液循环不畅，促进肿胀的消退。